Kiat Pwasa sEHat bUAt Yang PEsAkitaN [kaya' gue :)]

Uda lima ari pwasa lho ternyata...ga nyangka yah waktu cepat berlalu...
Uda ada yang sempet mengeluh blom karena penyakit mah..mamah..maah... nya nongol tak di undang?
Gue udah doong... *bangga mode on* :D
Pas si saat pwasa ari pertama. Awalnya sih baik baik ajaa..ga da masalah, sahur iya, makan obat iyaa, trus di kantor juga ga banyak aktivitas fisik gitu... aman lah rasanya, no kumplen.
tapiii pas uda jam setenga lima'an, udah deket2 waktu buka gitu... peyut mulai bermasalah, asam lambung trasa naik, kembung, and tahak mlulu, udah gitu mulai deh mual...pengen muntah...uda gitu every 5 minute i feel that way.
Gile tersiksa sekali kaaaan... mana sayang banged klo sampe muntah di saat udah 10 menit lagi mo bukapwasa.. mangkanya gue bertekat buat terus bertahan walaupun menderita..
Alhamdulillah...berkat rahmat Allah juga akhirnya berhasil bertahan...senang skali...
abis itu langsung niat deh buat makan sahur lebih banyak lagi...biar ga kambuh..
but is it really can solve the problem? dunno juga sih, it works to me so far.
tapi gue ga mau gegabah... maka mulailah gue brosing2 di internet and milis buat nyari info..

Naah.. tadi dapet tips deh dari sebuah milis kesehatan, khusus buat para pesakitan maag.
coba di baca, di hayati trus di amalkan deh..semoga bermanfaat buat smua kan.. :)

TIPS PwaSA BAgi peNDeritA MAAG

1. Berbukalah dengan minuman/makanan ringan yang manis-manis sebagai sumber energi, mengingat kadar gula yang turun selama puasa.

2. Tetap lakukan olah raga ringan selama puasa. Teratur berolahraga dapat membuat tubuh menjadi bugar sekaligus menghilangkan stres yang merupakan salah satu faktor pemicu timbulnya sakit maag.

3. Biasakan untuk tidak langsung tidur/berbaring segera setelah makan sahur karena makanan akan sulit turun ke organ-organ pencernaan. Kondisi ini bisa membuat asam lambung naik yang dapat menyebabkan kita terasa mual dan ingin muntah.

4. Sementara hindari dulu minuman yang dapt merangsang pengeluaran asam lambung, seperti minuman ringan bersoda, susu, kopi dan makanan seperti sayur kol, sawi, nangka dan buah-buahan yang dikeringkan.

Slamat mencoba...and slamat berpwasa...
ciao ciao